こんにちは！ 習慣化トレーナー田村です。 本日は、本ブログ名のzen habits（禅的習慣）について、考えていることを徒然なるままに書いてみたいと思います。 当ブログですが、開始してから1.5か月ほど経過しています。 ブログの主題は「習慣化」をメインテー…

こんにちは！ 習慣化トレーナー田村です。 本日は、「禅語：水を掬すれば月手に在り」についてお話しします。 この禅語は、とても美しい詩的表現とその言葉の持つ意味合いから、とても好きな禅語の一つです。 禅で使用される言葉としては「水を掬すれば月手…

こんにちは！ 習慣化トレーナー田村です。 ブログの記事数が60を超えてきましたので、情報整理の為、サイトマップを作成しました。記事を書くことに専念していましたが、今後は皆様にとっても見やすいブログになるように勉強していければと考えています。 最…

こんにちは！ 習慣化トレーナー田村です。 今日は4/28ですが、明日からGWという人も多いのではないでしょうか。連休は、いつもの生活リズムにも変化が出ることから、習慣化に取組まれている方は要注意です。 さて、本日も引き続き、幸福感を高める習慣につい…

こんにちは！ 習慣化トレーナー田村です。 関東は急に蒸し暑くなってきましたね。考えたらもう5月。ブログを開始してから1か月半ほどたちまして、少々時間を確保できそうなのでブログの見せ方などを勉強してみたな～と思っています。 さて、（性懲りもなく）…

こんにちは！習慣化トレーナー田村です。 今日は、昨日に引き続き幸福感を高める習慣についてお話しします。 昨日紹介した習慣は、感謝の事柄を定期的に日記として書いていくというものでしたが、なぜ書くという行動が効果的なのでしょうか？ 書くということ…

こんにちは！ 習慣化トレーナー田村です。 本日は幸福感を高める習慣についてお話しします。 皆さんは、どのような場合に幸せだと感じるでしょうか？ 大好きなアイスクリームを食べているとき、家族と一緒に楽しく晩御飯を食べているとき、はたまた銀行口座…

こんにちは！ 習慣化トレーナー田村です。 今週はきつかった。。昨日はブログを更新できず悔しい限り。。 継続は位置から出直しです。 習慣のフォーカスマップ ・影響力が大きく、実行しやすい習慣を判断するツールがフォーカス・マップ。 ・「したい」と「…

「特定の状況において満足をもたらす反応はその状況で再び起こりやすく、不快をもたらす反応はその状況で再び起こりにくい」 エドワード・ソーンダイク 心理学者 こんにちは！ 習慣化トレーナー田村です。 今日は、習慣における行動科学の考え方をご紹介しま…

こんにちは！ 習慣化トレーナー田村です。 今日からハードな出張です。頑張っていってきまーす。 本日はついでの習慣についてお話ししたととかんがえてととりむす。 皆さんは「ついで」という言葉にどのような印象を持っているでしょうか。 コンビニに寄って…